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 4成上班族體重過重,你也是「過勞肥」一族嗎?


開始上班之後,你有發現自己的體重一直直線上升嗎?變胖的原因有很多,而對於許多上班族而言,工作繁忙、壓力大、飲食不健康、生活作息不佳,都是導致「過勞肥」的原因。

 

衛福部國健署在今年四月底公布「2017年工作人口健康促進現況調查」,從數據中可發現,國內有將近4成的上班族體重過重、甚至有肥胖困擾。

 

不要小看肥胖對健康帶來的影響,其衍生的疾病包括糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、痛風、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等。

 

過勞肥也算是現代人的文明病,心理壓力越大使壓力激素皮質醇增加,進而增加食慾、使人肥胖;許多上班族一天至少坐6小時以上,工作一忙就忘了起身走走,長期下來也可能導致「坐病」的發生;睡眠不足也是重要的肥胖成因之一,不僅會使食慾增加,還會影響消化能力及代謝率等。

 

過勞肥跟猝死一樣可怕,紊亂的作息只會讓生理和心理更加負面,也讓人從裡到外的狀態惡性循環。所以建議上班族盡量早睡早起、三餐定時定量,並養成規律運動習慣,找到除了「吃」以外的宣洩壓力管道,不要讓自己陷入「過勞肥」的狀態。

 

(首圖為示意圖 取自pixabay)

 







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